突然ですが、井戸って見たことありませんか？
僕は本物の井戸は見たことありませんが、井戸っていうと、滑車があって、バケツが括り付けられているイメージがあります。
漫画とかテレビとかで見たからそういうイメージがあるのかな。
水を組み上げるだけなら、滑車のような仕組みをわざわざ置かなくても、バケツに1本ロープを括り付けることで、ロープをたどって水を組み上げることができます。
にもかかわらず、滑車がついているということは、何らかの意味があるはずです。
なので、滑車について調べてみました。
すると、身体の使い方のヒントになることがあったので、今回はこの滑車について書いていきたいと思います。
そもそも、滑車とは何かいうと、
滑車（かっしゃ）とは、中央に1本の軸を持つ自由回転可能な円盤（索輪）と、その円盤（索輪）を支持して他の物体に接続するための構造部とで構成される機構であり、円盤（索輪）外周部に接する棒状物または索状物の方向を案内する目的のほか、索状物の張力を他の物体に伝達したり 索状物へ張力を与える目的に用いる器具である。
フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）
ややこしい定義づけですが、索輪は、タイヤとチューブを外した自転車の車輪のような、溝のある輪っかをイメージしてもらえればいいでしょう。
索状物とは、ひも状のもののことをいいます。
つまり、索輪の溝に伸び縮みしない紐や棒状の物を通したものが滑車です。
この定義には、滑車の目的も盛り込まれています。
「円盤（索輪）外周部に接する棒状物または索状物の方向を案内する」
「索状物の張力を他の物体に伝達したり」
「索状物へ張力を与える」
がその目的にあたりますね。
これもややこしく書かれているので、整理すると、力の方向を変えるのに用いられたり、重量物を小さな力で持ち上げるために使われることが多いようです。
ジムによく置いてあるケーブルマシンも、滑車によって力を入れる方向を変えていますよね。
さて、実は滑車には、大きく2種類あります。
ひとつが「定滑車」で、もうひとつが「動滑車」です。
定滑車は、滑車の回転軸が固定されていて、位置が変わらないもののことをいいます。
井戸についてある滑車や、ケーブルマシンの滑車はこれにあたりますね。
定滑車は、力の方向を変えるのみで、負荷（W）を引き上げるのに必要な力（F）の大きさが変わるわけではありません。
もちろん、摩擦などの力は考えていませんよ。
一方、動滑車は、滑車の軸が固定されておらず、位置が変わります。また、ひもの一端がどこかに固定され、負荷は滑車に固定されているのも特徴です。
あまり直に見ることはないかもしれませんが、クレーンやエレベーターなどに使われています。
動滑車は、摩擦や滑車の重さ自体は考えなければ、負荷（W）を引き上げるために必要な力（F）は、負荷の半分で済みます。
「てこ」とちょっと似てるのですが、負荷を1m引き上げようとすれば、ロープを2m引かなければならず、引く（動かす）距離が長くなる分、必要な力が減るんですね。
この距離と力の関係性を考えるのが難しい人は、山を登ることをイメージしてもらえばわかりやすいかなと思います。
高い山の頂上に向かうのに、緩やかな坂だと、上るために必要な1歩の力は少なくて済みますが、緩やかな分、上っていても高さがなかなか上がらないので、長い道のりを歩かなければなりません。
一方、急な坂だと、上るために必要な1歩の力は大きくなりますが、急な分、少し上っただけで、高さが上昇していきます。
これで、動かす距離と力の関係がわかってもらえたでしょうか。
この関係性をうまく利用して重いものを持ち上げる仕組みが「てこ」や「動滑車」なのです。
実際の機械などは、定滑車と動滑車を複数組み合わせて、効率的な力が発揮できるように利用されています。
ここで、冒頭の疑問に戻ります。
井戸に滑車がついている意味ですね。
ここまで読んでもらえればわかるように、井戸についている滑車は定滑車で、必要な力が少なくなるわけではありません。
むしろ、摩擦などを考慮に入れれば、普通にロープで綱引きするように引き上げたほうが良さそうな気さえします。
では、井戸はなぜ必要になる力が変わるわけでもないのに、わざわざ定滑車によって力の方向を変えているのでしょうか？
これは、重力と関係があります。
普通にロープで引き上げるとすると、必要となる力の向きは重力と真逆の向きです。
そのため、バケツ分の負荷すべてについて、筋肉による力を発揮しなければなりません。
しかし、定滑車によって力の方向を変え、重力と同様の下方向に力を加えられるようになると、引く人間の体重を利用できるのです。
極端な話、ロープを手でつかんで、体重をかけるということを繰り返すだけで、下方向に引く筋力を発揮しなくても、バケツを引き上げることができるのです。
身体の使い方において、滑車のシステムをそのまま利用することはできませんが、この重力方向を考えた力の発揮については、応用することができます。
例えば、万歳するときに、どの筋肉の力を主に使うべきかを考えるときに応用できます。
上の図の赤色の矢印は、三角筋や僧帽筋上部（肩周辺）が発揮する力のおおよその向きです。ピンクの矢印は僧帽筋下部（背中周辺）が発揮する力のおおよその向きです。
腕を万歳するのに、主に使うべき筋肉は背中周辺の筋肉だと考えられます。
そう考える理由はいくつもありますが、そのひとつが重力との関係です。
僧帽筋下部は肩甲骨と背骨をつないでいます。また、腕の根っこに相当する肩甲骨を下方に引き下げる筋肉でもあります。
そのため、僧帽筋下部を使って万歳することで、重力方向と同じ方向に力が発揮され、体重（体幹部の重さ）を利用して腕を引き上げることができます。
さらに、腕が上方を向いてくれば、腕自体の重さも利用しやすくなります。
肩周辺の筋肉を使おうとすると、ほぼ重力と真逆の方向に力を発揮することになり、筋肉の力で必要な力のすべてを賄わなければなりません。
このように、動作におけるどの筋肉を主に使うかの選択に、重力方向と発揮する力の方向を考慮することで、できるだけ楽な身体の使い方を選択することができます。
動作において、いかに筋肉の力以外の力を利用できるかが、楽な身体の使い方の鍵になります。
以上が、井戸についていた滑車の仕組みからわかることです。
ちなみに、深い井戸などの場合は、滑車だけでは大変なので、シーソーのような「てこ」との合わせ技で水を汲む場合もあるようですね。
井戸自体も見かけないし、現代の井戸はポンプで水を汲みあげるのが主流なので、滑車の井戸を見ることはもうないかもしれませんね。
姿勢を理解する電子書籍と姿勢改善メールセミナーを無料で受け取れます。
僕は、どうすればもっと「楽」になるか、ずっと考えていますが、その中で「良い姿勢」でいるということは決して欠かせないものだと考えています。
なぜなら、姿勢とは365日24時間ずっと関わってくるものだからです。
つまり、もし姿勢が悪くて、一部に負担が多くかかることになれば、24時間365日負担がかかり続けることになるからです。
そうなれば、今すぐ何か起こらなかったとしても、時間が経ってから、時限爆弾が爆発するように、身体に重大な不具合を引き起こす可能性があるからです。
僕のお客さんで、最初に会ったときに僕が「このままだと将来左膝を痛めますよ」と話していたお客さんがいました。
その人は言われた当初はセールスのための脅しだと思っていたようですが、4年ほど経ったころ、本当に左膝を痛めることになってしまいました。
そこでようやく、姿勢の重要性に気づくことになるのです。
この人のように、多くの人は実際に「痛み」を受けなければ事の重大性に気づきません。
もし、早くから気づいて対処していれば、膝を痛めることもなかったかもしれません。
その対処というのが、「良い姿勢でいること」なのです。
良い姿勢を常に保つのはなんだかしんどそうで「楽」じゃないと思われるかもしれません。
でも、「楽」とは自ら作り出すものであり、何もせずにすませるというのは「楽」ではなく「堕楽（落）」です。
そして、良い姿勢は誰でも目指せるものです。
しかし、それは「良い姿勢」とは何かを理解していなければ目指せません。
姿勢改善のためにまず必要なのは「意識すること」でも「背筋を伸ばすこと」でも 「筋肉をつけること」でもありません。
最も必要なことは「姿勢を理解すること」です。
そこで、僕は自分で姿勢改善できる人が少しでも増えるように、 姿勢を理解するための知識を電子書籍にまとめました。
本来はAmazonで有料で販売しているものですが、 メルマガの中で今だけ無料で公開しています。
図を多く取り入れいれて 読みやすい内容になってますので、 もし興味あれば読んでみてください。
→電子書籍「足裏を気にかければ姿勢が良くなる」と姿勢改善メールセミナーを受け取る
メールアドレスを入力すれば、すぐに受け取れます。
また、メールマガジンに登録してもらった人には、さらに30日間にわたる「姿勢改善メールセミナー」も無料でお送りしています。
姿勢の重要性に気づいたら、さらに深く学んでもらうことができてます。
姿勢を理解して、ぜひより良い姿勢でいられるようになってください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
もし、この記事が役に立った！と思われたら、 下にあるボタンからSNS等でシェアしていただけるとすごく嬉しいです。
