身体について

膝が伸びると膝の痛みが減った!~膝が痛む原因~

僕が見させていただいてきたお客さんにも、膝の痛みで悩んでいる人は多いです。

特に高齢の方は多いですね。

 

「周りにそんな人いない」と思われる人もいるかもしれませんが、あまり人には言わないだけで、膝の痛みに悩んでいる人は多いのです。

テレビでもよく「コンドロイチン」を含んだサプリのCMもよく流れていますしね。

売れるから、売れる確信があるから広告費を使って宣伝するわけですから。

 

さて、膝の痛みについては、膝周りの筋肉が弱まっているせいだと思っていませんか?

病院や整骨院などにいけば、口裏を合わせているかのように「筋肉が弱っているから」と膝周りの筋力トレーニングを勧めてきますもんね。

もちろん、筋力の低下が痛みの一因であることが間違いであるわけではありません。

筋肉がないよりあったほうが膝をしっかり支持できるのは間違いないですから。

 

ただ、膝の痛みのほとんどは、膝に負担が集中する、膝周りの筋肉のバランスが悪いこと、身体の使い方が適切でないことが原因です。

今挙げたこれらの話は別個の要因ではなく、それぞれ関連性を持っています。

 

膝周りの筋肉のバランスがなぜ悪くなるかといえば、骨で支えられていないからというのが大半です。

脛の骨に対して太腿の骨がきちんと積みあがっていないのです。

これは、身体の使い方、姿勢の問題でもあります。

 

どうすれば脛の骨に対して太ももの骨が積み上がってくるかというと、

膝が伸ばすことです。

 

なので、膝が伸びるようになれば、骨が積み上がり、痛みが軽減されてきます。

「なあんだ、そんなことで」

と思われるかもしれませんが、ただ膝を伸ばすといっても簡単ではないかもしれません。

 

私のお客様の中で、膝が痛いことがきっかけでパーソナルセッションを受けていただいているお客様が何人かいらっしゃいます。

その全員が、膝が伸びないのです。

伸ばしたくても伸ばせないのです。

それも、左右の脚で比べて痛むほうの脚が伸びません。

 

膝関節はドアの開閉をしている蝶番(ちょうつがい)のような機能を果たしています。

蝶番はきちんと噛み合っているからこそスムーズに動いてくれますが、噛み合わせが悪いと、引っかかりが生じたり、動かなくなったりしてしまいます。

もちろん、このことは膝関節でも同じです。

 

そこで、膝が伸びるようにセッションをしていったところ、その全員が痛みが減ったことを実感されました。

膝関節の噛み合わせを改善していくことによって、膝が少しでも伸びるようにしていったのです。

 

その結果、膝の痛みが取れたことによって、歩くのがおっくうになっていた人も、今ではウォーキングを欠かさないようになったとのことです。

膝が伸びているかを知るひとつの手段として、壁を背にして、壁にかかとをつけて立ち、ふくらはぎが壁につくかどうかチェックするという方法があります。

ただふくらはぎの太さに左右される部分もあるので、あくまで目安ではありますが。

ぜひ、あなたも一度チェックしてみてください。

 

ちなみに、「膝が伸びると痛みがおさまる」なんていうと、極端にとらえて「とにかく膝を伸ばそう」という人がたまにいます。

もちろん、膝が伸びていた方がいいのですが、それは上でもお伝えした通り、脛の骨の上に太ももの骨を乗せることができるからです。

骨を乗せることができると、骨で支えることができ、筋肉の負担が減ります。

 

もし、膝をいっぱいいっぱい伸ばしてしまうと、その「骨による支え」ではなく、結局筋肉を稼働させてしまうことになります。

ややこしいかもしれませんが、「なぜ膝を伸ばすと痛みが減るのか?」という理由については見逃さないようにしてください。

本質的な姿勢改善をするなら考え方から見直しましょう

記事を読んでいただいてありがとうございます。

僕は【身体と心を「楽」にして人生をより快適する】
ということをテーマに情報発信しています。

姿勢は、生まれてから死ぬまで365日24時間
ずっと関わることになるものです。

なので、その積み重ねの影響力は大きいものです。

姿勢次第で自分の身体に枷をかけ
身体の動きを抑え込んでしまったり
身体を痛めてしまうことがあれば、

意識せず自分自身を抑え込んでいる
枷から自分を解放し

身体を軽やかに痛みなく
思い通りに動かせることになります。

身体と心はつながっていて
不可分な関係なので、

身体の調子が悪ければ
心も当然暗くふさぎ込んで
しまうことになるし、

調子が良ければ明るく
前向きになってきます。

つまり、姿勢を改善することは、
最も簡単で確実な自己改善法なのです。

しかし、姿勢について学ぶ機会はほぼなく、
「なんとなくこうだろう」という
常識で固められてしまっています。

そのため、姿勢を良くしようと
努力しているにもかかわらず

姿勢が一向に良くならないという
状態になってしまっていることを
よく聞きます。

根本から姿勢改善するためには、
この常識から抜け出さなくては
なりません。

姿勢改善に必要なのは
「背筋を伸ばすこと」でも
「胸を張ること」でも
「筋肉をつけること」でも
「意識すること」でも
ありません。

本当に必要なのは
「姿勢の本質を理解すること」です。

そこで、僕は根本的な姿勢改善できる人
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