膝の痛みの多くは、膝周りの筋肉のバランスが悪いことが原因です。
そして、そのバランスがなぜ悪くなるかといえば、骨で支えられていないからというのが大半です。
つまり、脛の骨に対して太腿の骨がきちんと積みあがっていないのです。
そして、その多くは膝が伸びないことからきています。
なので、膝が伸びるようになれば、骨が積み上がり、痛みが軽減されてきます。
私のお客様の中で、膝が痛いことがきっかけでパーソナルセッションを受けていただいているお客様が何人かいらっしゃいます。
その全員が、膝が伸びないのです。
それも、左右の脚で比べて痛むほうの脚が伸びません。
そこで、膝が伸びるようにセッションをしていったところ、その全員が痛みが減ったことを実感されました。
歩くのがおっくうになっていた人も、今ではウォーキングを欠かさないようになったとのことです。
膝が伸びているかを知るひとつの手段として、壁を背にして、壁にかかとをつけて立ち、ふくらはぎが壁につくかどうかチェックするという方法があります。
ぜひ、あなたも一度チェックしてみてください。
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姿勢は軽く見られがちですが、
24時間365日生まれてから死ぬときまで
人生全てに関わってくるものです。
それにもかかわらず、姿勢について
学ぶ機会というものは、
自ら選択しなければやってきません。
学校では教えてくれませんからね。
姿勢が良くなると間違いなく人生は良くなります。
・身体の一部に負担が集中しなくなり、肩こりや腰痛、膝痛などの予防と改善ができます。
・無駄な力が抜け、疲れにくくなります。
・自信に満ちた見た目に変わり、気持ちも変わります。
・身体の使い方が変わり、運動神経が良くなります。
・今まで使われなかった筋肉が使われ、バランスのいい引き締まった身体になります。
・子供や孫を躊躇なくだっこできるようになります。
・死ぬまで自分の足で歩くことができます。
などなど、挙げたらキリがないくらいの恩恵をもたらします。
僕自身、身体を痛めなくなった、トレーニングで重いものを持てるようになった、体重も落ちて引き締まったという身体面はもちろんのこと、物事の考え方、習慣の大切さ、気遣いの細やかさ、性格までも好転するようになりました。
そして、1度得た姿勢の知識は一生使えます。
例えば、食べ物だと
「食べたら痩せる」
「食べたら健康になる」
みたいな情報はテレビをはじめいろんなところで発信されています。
ただ、以前は健康に良かったとされた食べ物が、今は健康に悪いと言われていることはザラにあるんですよね。
その点、姿勢の知識は、物理法則がひっくり返らない限り、人間の身体の構造が変わらない限り不変です。
そんな姿勢の知識をまとめた書籍が
電子書籍「足裏を気にかければ姿勢が良くなる」です。
これは本来有料で販売しているものですが、
メールマガジンの中で、今だけ特別に無料でお届けしています。
これを読んでいただければ、どのような姿勢が良い姿勢で、何に気を付ければ良い姿勢でいられるかがわかります。
鏡で見て背筋が伸びているか確認する必要はありません。
姿勢が24時間365日関わるのと同じく、自分の姿勢を24時間365日チェックできる方法をご紹介しています。
姿勢が良くなればすべては改善します。
そして、姿勢は理解するだけで良くなります。
メールアドレスを入力すれば、すぐに受け取れます。
本を読むのが苦手でも、図も多数使っているので読みやすいと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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