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身体の使い方・姿勢について

良くなってないと感じるときは、実は無意識でできることが増えたのかも

姿勢改善を頑張っているのに、姿勢が良くなっている実感がないということはありませんか?

「頑張っているのに全然良くなっていない」

僕のお客さんでもそうおっしゃる人がいました。

僕が伝えていることがセッションの中で言われながらならできるけど、いざ自分でやってみるとうまくできない、というところからそう感じていたようです。

 

しかし、僕の目から見れば、実際には、はじめてセッションを受けてもらった頃に比べると、全く別物になっているんです。

例えば、最初は肩甲骨周りもがちがちに固まっていて、
「肩甲骨から腕を動かすってどうやるの?」という状態だったんですが、

話をした時には、肩甲骨周りもスムーズで、腕を動かせば、自然と肩甲骨が動いてくる状態になっていました。

でも、本人からしてみると、すでにもう意識してやっていることではなく、日常化してしまっていて、当たり前になってしまっているわけです。

そして、自ら苦労してきた記憶は薄れていて、改善されてない気がしてしまうのです。

 

でも、よく考えれば、こういうことって僕自身にもあって、

例えば、自転車なんか最初は補助輪をつけて練習し、親の補助で補助輪をとって練習し、何度もこけて、ようやく乗れるようになったはずなんです。

でも、その練習した頃の記憶はあまりありません。

車の運転も、教習所では仮免許試験のときに、クランクでハマって1度失格になったことくらいしか思い出せません。

免許をとってからも、ビクビクしながら運転していたはずですが、記憶が薄れ、今ではさも最初から乗れていたかのように運転しています。

パーソナルトレーナーという仕事だって、最初は予測不可能な事態の連発で、テンパりながら必死でやっていたはずですが、今では自然体でできるようになっています。

できなかった頃の記憶は、頑張って思い出そうとして、ようやく断片的に思い出せるくらいのものです。

なので、良くなっていないのではなく、無意識でできることが増えて、もう意識しなくなっているだけなんです。

とはいっても、
「良くなっていない」
と感じてしまって、やる気を失ってしまうのはよろしくありません。

やる気を持続させるコツは、小さな変化を見つけて、自分をほめることです。

例えば、足指でチョキをつくりたいと考えていたとして、
最初は足指がほとんど微動だにしない状態から、少し動くようになったなら、それは良くなっている、前に進んでいるのです。

たとえ、変化がどんなに
小さくても。

だから、その変化に絶えず目を向けて、変化を発見したらすかさずほめてあげましょう。

「よし、できるようになってる」

この積み重ねが、大きな変化を起こすのです。

 

追伸

小さな変化を見つけるためには、基準をしっかり持つのが有効です。

ただ、姿勢の場合は数字や見た目で測ることができないので、基準をつくるのが難しいかもしれません。

もしあなたがそうなら、姿勢チェックを解説した動画があるので、そちらを参考にしてみてください。

こちらからみれます

本質的な姿勢改善をするなら考え方から見直しましょう

記事を読んでいただいてありがとうございます。

僕は【身体と心を「楽」にして人生をより快適する】
ということをテーマに情報発信しています。

姿勢は、生まれてから死ぬまで365日24時間
ずっと関わることになるものです。

なので、その積み重ねの影響力は大きいものです。

姿勢次第で自分の身体に枷をかけ
身体の動きを抑え込んでしまったり
身体を痛めてしまうことがあれば、

意識せず自分自身を抑え込んでいる
枷から自分を解放し

身体を軽やかに痛みなく
思い通りに動かせることになります。

身体と心はつながっていて
不可分な関係なので、

身体の調子が悪ければ
心も当然暗くふさぎ込んで
しまうことになるし、

調子が良ければ明るく
前向きになってきます。

つまり、姿勢を改善することは、
最も簡単で確実な自己改善法なのです。

しかし、姿勢について学ぶ機会はほぼなく、
「なんとなくこうだろう」という
常識で固められてしまっています。

そのため、姿勢を良くしようと
努力しているにもかかわらず

姿勢が一向に良くならないという
状態になってしまっていることを
よく聞きます。

根本から姿勢改善するためには、
この常識から抜け出さなくては
なりません。

姿勢改善に必要なのは
「背筋を伸ばすこと」でも
「胸を張ること」でも
「筋肉をつけること」でも
「意識すること」でも
ありません。

本当に必要なのは
「姿勢の本質を理解すること」です。

そこで、僕は根本的な姿勢改善できる人
が少しでも増えるように、

姿勢の本質から理解を深め改善する方法を
電子書籍にまとめました。

本来はAmazonで有料で販売しているものですが、
メルマガの中で今だけ無料で公開しています。

図を多く取り入れていて
読みやすい内容になってますので、
もし興味あれば読んでみてください。

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書籍と合わせて読んでもらうことで、
姿勢の常識から抜け出し、

姿勢の本質への理解を一気に
深めてもらうことができます。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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