鎖骨下筋は、まさに鎖骨の下にある筋肉です。
知らない人にとっては驚くことかもしれませんが、腕の動きというのは、鎖骨からはじまっているといえます。
鎖骨が動き、肩甲骨が動き、上腕骨が動く。
そのようにして、腕の動きは機能しているのです。
今回は、そんな鎖骨を安定させる鎖骨下筋についてお伝えします。
鎖骨下筋（Subclavius）
起始
第1肋骨（骨軟骨連合部）
停止
鎖骨下面（外側1/3）
作用
胸鎖関節で鎖骨の安定を保つ（鎖骨を前下方に引く）
神経支配
鎖骨下筋神経（C5、C6）
コメント
鎖骨下筋は、人間ではあまり重要でないなんて言われることもありますが、僕は重要な働きをしている筋肉だと思います。
というのは、冒頭でもお伝えした通り、腕の動きは鎖骨からはじまるからです。
鎖骨が胸骨に押し当てられて、安定した動きをするからこそ、肩甲骨にもその力が伝えられ、結果腕の動きに反映されるのです。
鎖骨の安定がなかったら、腕の力はもっと入りにくいものになっているでしょう。
また、現代人は肩が挙がりやすいのにともなって、鎖骨も引きあがったような姿勢になっています。
なので、意外と凝りやすい筋肉なのかもしれません。
よく鎖骨の下あたりをリンパマッサージでほぐしたりしますしね。
実際のところは、感覚として僕にはまだわからないので、断言はできないですが。
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僕は、どうすればもっと「楽」になるか、ずっと考えていますが、その中で「良い姿勢」でいるということは決して欠かせないものだと考えています。
なぜなら、姿勢とは365日24時間ずっと関わってくるものだからです。
つまり、もし姿勢が悪くて、一部に負担が多くかかることになれば、24時間365日負担がかかり続けることになるからです。
そうなれば、今すぐ何か起こらなかったとしても、時間が経ってから、時限爆弾が爆発するように、身体に重大な不具合を引き起こす可能性があるからです。
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そこでようやく、姿勢の重要性に気づくことになるのです。
この人のように、多くの人は実際に「痛み」を受けなければ事の重大性に気づきません。
もし、早くから気づいて対処していれば、膝を痛めることもなかったかもしれません。
その対処というのが、「良い姿勢でいること」なのです。
良い姿勢を常に保つのはなんだかしんどそうで「楽」じゃないと思われるかもしれません。
でも、「楽」とは自ら作り出すものであり、何もせずにすませるというのは「楽」ではなく「堕楽（落）」です。
そして、良い姿勢は誰でも目指せるものです。
しかし、それは「良い姿勢」とは何かを理解していなければ目指せません。
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姿勢を理解して、ぜひより良い姿勢でいられるようになってください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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