身体について

長趾伸筋~昔使った竹くまでのような形~

長趾伸筋(Extensor digitorum longus)

起始

脛骨の外側顆、腓骨頭、腓骨前縁、下腿骨間膜

停止

4本の腱に分かれ、第2~5趾の趾背腱膜、第2~5趾の末節骨底

作用

・距腿関節:背屈
・距骨下方の関節(距踵関節+距踵舟関節):外反(回内)→足底前部を外側に向けること
・第2~5趾の中足趾節(MTP)関節、近位趾節間(PIP)関節、遠位趾節間(DIP)関節:伸展

神経支配

深腓骨神経(L4~L5)

コメント

親指以外の足の指の末節骨に付着する唯一の伸筋です。

長母趾伸筋もそうですが、結構固まってしまって指が動かしづらくなってしまっているということが多いです。

とくに、指を丸めるという動作がしづらくなり、土踏まずを形成する筋肉が働きにくくなってしまいます。

逆に、土踏まずを押しつぶすように働いてしまうということもあるのです。

 

現代の生活では、足の指を動かせなくても、というか足の指を使わなくても生活できてしまいます。

だから、足の指が固まってしまっていることに気づけないんですよね。

お客さんでも、足の指を積極的に動かそうとして、はじめて「自分の足の指がこんなに動かないものなのか」と気づかれることも多いです。

 

また、比較対象がなかったりすると、足の指が動きづらかったとしても、「こんなものかな」と見落としてしまったりもします。

なので、できるなら家族や友人知人同士で動かしてみて比較してみるというのも、新たな気づきにつながるし、コミュニケーションのきっかけにもなっておもしろいかなと思います。

姿勢を理解する電子書籍と姿勢改善メールセミナーを無料で受け取れます。

僕は、どうすればもっと「楽」になるか、ずっと考えていますが、その中で「良い姿勢」でいるということは決して欠かせないものだと考えています。

なぜなら、姿勢とは365日24時間ずっと関わってくるものだからです。

つまり、もし姿勢が悪くて、一部に負担が多くかかることになれば、24時間365日負担がかかり続けることになるからです。

そうなれば、今すぐ何か起こらなかったとしても、時間が経ってから、時限爆弾が爆発するように、身体に重大な不具合を引き起こす可能性があるからです。

僕のお客さんで、最初に会ったときに僕が「このままだと将来左膝を痛めますよ」と話していたお客さんがいました。

その人は言われた当初はセールスのための脅しだと思っていたようですが、4年ほど経ったころ、本当に左膝を痛めることになってしまいました。

そこでようやく、姿勢の重要性に気づくことになるのです。

この人のように、多くの人は実際に「痛み」を受けなければ事の重大性に気づきません。

もし、早くから気づいて対処していれば、膝を痛めることもなかったかもしれません。

その対処というのが、「良い姿勢でいること」なのです。

良い姿勢を常に保つのはなんだかしんどそうで「楽」じゃないと思われるかもしれません。

でも、「楽」とは自ら作り出すものであり、何もせずにすませるというのは「楽」ではなく「堕楽(落)」です。

そして、良い姿勢は誰でも目指せるものです。

しかし、それは「良い姿勢」とは何かを理解していなければ目指せません。

姿勢改善のためにまず必要なのは「意識すること」でも「背筋を伸ばすこと」でも 「筋肉をつけること」でもありません。

最も必要なことは「姿勢を理解すること」です

そこで、僕は自分で姿勢改善できる人が少しでも増えるように、 姿勢を理解するための知識を電子書籍にまとめました。

本来はAmazonで有料で販売しているものですが、 メルマガの中で今だけ無料で公開しています。

図を多く取り入れいれて 読みやすい内容になってますので、 もし興味あれば読んでみてください。

電子書籍「足裏を気にかければ姿勢が良くなる」と姿勢改善メールセミナーを受け取る

メールアドレスを入力すれば、すぐに受け取れます。

また、メールマガジンに登録してもらった人には、さらに30日間にわたる「姿勢改善メールセミナー」も無料でお送りしています。

姿勢の重要性に気づいたら、さらに深く学んでもらうことができてます。

姿勢を理解して、ぜひより良い姿勢でいられるようになってください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

もし、この記事が役に立った!と思われたら、 下にあるボタンからSNS等でシェアしていただけるとすごく嬉しいです。

関連記事はこちら

コメントを残す