姿勢は免疫力に関わる

「毎年恒例行事のように風邪を引く」

「風邪を引いたら長引いてしまう」

「口内炎がよくできる」

「身体の調子がいい時がない」

「体調不良でしょっちゅう病院に行く」

思い当たることがあるあなたは、免疫力が低い状態にあるかもしれません。

姿勢は免疫力にも大きく関わってきます。

姿勢が悪いと免疫力が低下しやすいし、良い姿勢でいられると高い免疫力を維持できます。

僕の場合、インフルエンザの予防接種をしたことがありません。

にもかかわらず、インフルエンザには高校生の頃に1度かかったきり、それ以降インフルエンザになったことはないです。

もちろん、たまに体調を崩す時はありますが、それで仕事を休んだり、長期間寝込むような事態になることなく今に至っています。

これは、良い姿勢による免疫力の高さのおかげであると思います。

免疫力を上げるために大切なのは、腸をはじめとした内臓の活性化です。

「腸」を名指ししたのは、外部から侵入するウイルスや細菌を除去したり、常に作られ続けるガン細胞の芽を摘み取ったり、ストレスを下げてくれるもろもろの免疫細胞の60%が腸でつくられているからです。

もちろん、腸内環境を良くするためには食べ物や休息も大事になってくるのですが、良い姿勢であることも大事な要素になってきます。

そして、内臓の活性化にとって重要なのが、副交感神経が活発に働くこと。

副交感神経とは、生きるための身体のモード切替を司る自律神経のうち、危険がない時に内臓などの機能を活性化させて健康を維持するリラックスモードを司っている神経です。

テレビとかでも良く言われていたりするから、名前は聞いたことありますよね?

リラックスモードになると、心拍が穏やかになって、筋肉の緊張もほぐれてくるので、精神的にもリラックスできます。

内臓の機能が活発になり、呼吸は深くゆっくりになって、消化吸収も促進されます。

つまり、副交感神経は免疫力を高めるモードなのです。

ちなみに、自律神経には副交感神経の他に交感神経があります。

交感神経は身に危険が迫った時（ストレス増大時）にそれを避けるための緊張モードに切り替える神経です。

自律神経が状況に応じて必要なモード切替をしてくれることで、僕たちは健康に生きていくことができるわけです。

そんな自律神経は全身に分布しています。

その主要通路となるのが背骨です。

この主要通路から枝分かれしていって、各内臓に命令を与えているのです。

ここが、姿勢が関わってくるポイントで、背骨が適切に積まれていないと、この神経経路を邪魔することになってしまうのです。

適切なモード切替をしていくためには、背骨を適切に積み上げた良い姿勢で、神経伝達を邪魔しないようにする必要があります。

さらに、姿勢が良くなれば呼吸が深くなって酸素をより多く取り込め、血液循環もスムーズになるので、リラックスモードの効果を相乗的にアップしてれます。

スムーズな血液循環は体温の維持によってさらに免疫力を高めてくれます。

血液が体温を運んでくれますからね。

「健康は良い姿勢から」

姿勢次第で健康が左右されるといっても過言でないでしょう。