「気づいて・感じて・快適に」パーソナルトレーナー後藤真史による賢く快適に動く身体を手に入れるトレーニングClever Body Training(クレバーボディトレーニング)<身体バランス改善・姿勢改善・身体動作改善>
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コラム

無駄な力が入る大きな原因の一つは《頑張りすぎるから》

「何をやっても力が入ってしまう」 そう思っている人多いのではないでしょうか? 筋肉に力が入る(収縮しようとする)のは、大まかにいえば、自らの意思か、負担がかかっている場合に限られます。 自らの意思ではないとするならば、何 …

姿勢が悪くなっていることに気づき直せることが重要〜適切な違和感が予防につながる〜

姿勢とは、重力に対する身体の反応、つまり、身体が重力の影響を受けた結果なので、地球上で生きている限り、24時間365日関わってくる事柄です。 生活する上で、仕事をしたり、家事をしたりとさまざまなことをしなければならず、姿 …

人間が「楽」だと感じることについての不思議な認識

突然写真が出しましたが、2枚の写真を見て、どちらが楽に座っていそうですか? あなたは後者の写真のほうだと答えるかもしれませんね。 確かに、実際身体にとって負担が少ないのは、後者の座り方です。 では、実際に写真のように座っ …

姿勢を改善したら足裏の魚の目が治った

お客様ではないのですが、私が活動場所の1つとするスポーツクラブNASなかもずのスタッフの方のお話です。 先日、そのスタッフの方と更衣室で一緒になり、世間話の中から、「足裏の魚の目が痛い」というお話をお聞きしました。 お話 …

【姿勢の理解】姿勢について、足裏の重要性、姿勢とトレーニングの関係性〜トレーニングは日常の意識から〜

トレーニングをする人はもちろんトレーニングフォームに気をつけて行なっていると思います。 そんな人が日常に戻ったとき、トレーニングフォームを気をつけるのと同じレベルで姿勢を気にする人はほとんどいないでしょう。 これはおそら …

力が出ないのは本当に筋力不足?

階段を上がっていると、急に力が抜けたようになったり、膝が痛くなったりすることはありませんか? 病院に行くと、対処法としてほぼ間違いなく筋力不足を補うためのトレーニングを提案されるはずです。 また、トレーニングをしている人 …

【動画あり】ゴルフする方必見!身体のひねる4つの部分

スポーツや日常動作には、ひねる動きが必ずといっていいほど入ってきます。 わかりやすいひねるスポーツとして、タイトルにはゴルフを挙げさせてもらいました。 トレーニングでは直線的な動きのトレーニングが多いので、しっかりトレー …

身体の使い方・環境コンサルティング

人の生活は、十人十色、それゆえ、避けられない姿勢、動作も十人十色です。 そんな十人十色な生活状態を聞き、少しでも身体に負担がかからないような提案をしていくのも私の仕事です。 たとえば、毎週ストレッチするにもかかわらず、首 …

お客様に私のパーソナルセッションの推薦文を書いていただきました

先日、あるお客様とのセッション後、時間があったので、お互いの仕事について話していました。 お客様のお仕事でのお悩みをお聞きするとともに、私の仕事での悩みを聞いていただきました。 そのとき、私が、自分のセッションについてア …

【腰痛になりやすい人必見】腰への負担から姿勢を考える

「なにもしていないのに腰が痛くなった」   腰が痛い人からよく聞くセリフです。 重い物を持ったわけでもないし、激しい運動をしたわけでもない。確かに、本人は何もしてないかもしれません。 しかし、その痛めている腰は …

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