「気づいて・感じて・快適に」パーソナルトレーナー後藤真史による賢く快適に動く身体を手に入れるトレーニング
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【動画あり】ゴルフする方必見!身体のひねる4つの部分

スポーツや日常動作には、ひねる動きが必ずといっていいほど入ってきます。 わかりやすいひねるスポーツとして、タイトルにはゴルフを挙げさせてもらいました。 トレーニングでは直線的な動きのトレーニングが多いので、しっかりトレー …

身体の使い方・環境コンサルティング

人の生活は、十人十色、それゆえ、避けられない姿勢、動作も十人十色です。 そんな十人十色な生活状態を聞き、少しでも身体に負担がかからないような提案をしていくのも私の仕事です。 たとえば、毎週ストレッチするにもかかわらず、首 …

お客様に私のパーソナルセッションの推薦文を書いていただきました

先日、あるお客様とのセッション後、時間があったので、お互いの仕事について話していました。 お客様のお仕事でのお悩みをお聞きするとともに、私の仕事での悩みを聞いていただきました。 そのとき、私が、自分のセッションについてア …

【腰痛になりやすい人必見】腰への負担から姿勢を考える

「なにもしていないのに腰が痛くなった」   腰が痛い人からよく聞くセリフです。 重い物を持ったわけでもないし、激しい運動をしたわけでもない。確かに、本人は何もしてないかもしれません。 しかし、その痛めている腰は …

膝痛の改善に太腿の前を鍛えるのは遠回り!?

人間が両脚で直立している状態というのは、身体を反らしている状態でもあるということを別サイトにて記事にしました。 この記事の内容をまとめると、立っていることは、反らすことでもあり、身体を反らすには身体の背面の筋肉群を使うの …

【動画あり】足裏を気にかければ歩き方は良くなる~地面は蹴らない~補足動画

先月発売した 足裏を気にかければ歩き方は良くなる~地面は蹴らない~ ですが、5日間限定の無料キャンペーンを行ったこともあり、多くの方に読んでいただけました。 そして、現在も読んでいる方は増えています。 そこで、電子書籍で …

【動画あり】日常生活で欠かせない「歩行」に必須!「片脚立ち」の姿勢チェック

歩く動作というのは、両足が同時に地面から離れないように両脚を交互に動かして移動する動作です。   つまり、片脚立ちは歩く上で避けて通れない姿勢です。   しかも、両脚が地面から離れる「走る」と違い、「 …

歩くのに地面を蹴る必要はない

以前お客様から「歩く」に関する新聞記事を頂きました。   この記事を見て「どう思うか?」と聞かれたので、そのときそのお客様に答えた内容をまとめなおしてこの記事を書きます。 まず、この新聞記事を見ると、「普段の歩 …

目的により形は決まる

私は仕事先に向かうのに、自転車を使うことがあるのですが、漕ぐのが結構大変なのと、骨盤が立ちにくく腰への負担が気になっていたので、なんとかならないかと椅子の高さを変えることにしました。   元々の椅子の高さは、ほ …

感覚の習熟度

私のパーソナルセッションでは、見た目以上にまず感覚を重要視しています。   今回の記事では、感覚の習熟過程についてお伝えします。   ざっくりいうならば「気づいて、感じて、快適に」です。   …

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