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改めましてこんにちは、ま〜さんです。
僕は、身体と心を楽にして、多くの人により快適な人生を送ってもらうために活動しているパーソナルトレーナーです。
もともと趣味として高校生のころからトレーニングしていて、当時はとにかく大きく、とにかく太く、とにかく強くを目指して、がむしゃらに鍛えていました。
筋肉さえあれば重たいものが持てるし、強い身体になると単純に考えていました。
確かに、筋肉もある程度大きくなり、重たいものも持てるようになりました。
その一方で、トレーニングをして身体を痛めてしまうことも多かったんです。
やがて、パーソナルトレーナーになるためにトレーニングの勉強をはじめてみると、筋肉の力だけではなんともならないことが多いことがわかりました。
そして、トレーナーの資格を取得して、トレーナー活動をはじめたときに、ピラティスという運動法との出会いがあったり、姿勢の重要性を学ぶ機会がありました。
ベンチプレスのフォームを変えるだけで、筋肉は変わらないのに一気に10キロも以上も自分の限界重量を超えることができたこともありました。
トレーニングフォームとは、突き詰めるとトレーニングをするときの「姿勢」です。
そんな考えから、姿勢改善をメインとするパーソナルトレーナーになります。
パーソナルトレーナーになってみると、膝の痛みや腰の痛みに対して、病院などの医療機関でも意外と筋肉をつけて対処させようとすることを知りました。
また、トレーニングの世界では、「なぜそうするのか」という根拠があまり明確にされていないことが多く、ほとんどが経験則で伝えられているんじゃないかと思うようになりました。
僕はパーソナルトレーナーとしては、前述したように姿勢改善をメインとして活動していましたが、ふとある時、「姿勢とは何か?」と問われると、即座に答えられないことに気づいたのです。
姿勢改善を得意としているはずなのにですよ。
そこから、姿勢とは何かを徹底的に考えることで、物理的な力についての目線が足りなかったことに気付きました。
物理的な力と身体構造の関係性を考えることで、
姿勢とは何かということはもちろん、
身体に負担をかけない良い姿勢とはなにか、
どのようにすれば自分の姿勢が確かめられるのか、
どのように動かせば身体に負担が少なく効率的な身体の動かし方ができるのかも説明できるようになりました。
それを理論としてまとめているのがClever Body Trainingです。
そのように学びを得て成長させてもらいながら、パーソナルトレーナーとして何年か活動している中で、いろんな人をセッションさせてもらいました。
すると、お客さんの姿勢が良くなることで、人生に変化が起きていることに気づいたのです。
例えば、もともと膝の痛みを訴えていたお客さんがいたんですけど、
この方は歩くと膝が痛いときがあるし、
たまに力が入らずこけそうになるときがあるし、
膝を曲げ伸ばしすると「ギコギコ」と嫌な音がするし、
膝が外れそうな感覚に襲われるしで、
長い距離を歩くのが不安を感じ、常に注意を払いながら生活していました。
それが、僕とのセッションを重ねる中で、少しずつ姿勢について理解し、身体の使い方について理解し、苦戦しながらも、実践し続ける中で、日常生活では膝の痛みはないし、不安も感じず、なんならランニング程度ならできるようになりました。
そして、長い距離を歩いても問題なくなってきたので、今まで避けていた、長い時間散策するような旅行も楽しめるようになりました。
今までできなかったことができるようになる、不安から解放される、これは人生が変わっているといえるのではないでしょうか。
また、僕自身も姿勢を理解しようとし、姿勢を良くしようとしていくことで、人生は変わってきています。
先に書いた通り、トレーニングのフォームが変わり、身体を痛めることがほとんどなくなったこともそうですが、
姿勢を理解し、繊細な感覚を感じようとすることで、細かいことにも気づけるようになり、他人に対する気遣いも細やかになりました。
性格も改善され、もともと他人と話すのも苦手だったけど、今では少しづつ改善され、今の僕だけ知る人からは「そんな風に見えない」と言ってもらえるまでになりました。
勉強しているときに眠くなりにくくなり、集中力を長い時間保てるようにもなりました。
そして、Clever Body Trainingという考え方自体も、姿勢を良くするために姿勢とは何かを考えた結果生まれたものです。
姿勢を良くするために姿勢を理解しようとすることで、思考力を上げることにもつながるのです。
この姿勢の改善による人生の変化は、どのような変化か考えた結果、人生がより快適なものにする変化が起きているという結論に至りました。
身体と心はつながっているので、姿勢改善によって、身体が楽になれば、心も楽になります。
すると、人生をより快適で豊かなものにすることにつながるのです。
姿勢を良くして得することはあっても、損になることは何１つありません。
そんな姿勢ですが、世の中の姿勢に対する理解は少しずれてしまっています。
本来良い姿勢とは、意識してそうするものではないし、
姿勢は見た目だけ背筋の伸びた良いものにしても意味はありません。
姿勢は意識さえしていればよくなってくるものではないし、
身体を楽にしてくれるもので、頑張ってそうするものではないんですね。
そのような「ズレ」が起こっているのは、姿勢の本質を理解する機会がないからです。
真の意味で姿勢改善するのは、何よりもまず姿勢を本質から理解する必要があるのです。
なので、僕は姿勢の本質を理解してもらうための電子書籍を書きました。
「足裏を気にかければ姿勢は良くなる」という書籍です。
本来、本当に姿勢について知りたいという人に読んでもらうために、
有料で販売していたものですけど、
良い姿勢でいられる人が増えるきっかけになればいいなと思い、僕のメールマガジンに登録していただくことで、今なら電子書籍「足裏を気にかければ姿勢が良くなる」を期間限定で無料で受け取っていただけます。
このページにあるフォームからメールアドレスを入力してボタンをクリックして、書籍を読んでみてください。
お送りする電子書籍を読んでもらって、姿勢について理解し、日常から良い姿勢になり、より快適な人生を送ってもらえるようになる人が増えたら嬉しいです。
また、メールマガジンを登録していただいた人には、
姿勢を理解してもらった上で姿勢を改善するヒントをお伝えする全30回に渡る
「姿勢改善メールセミナー」をお送りしています。
小手先の対処法ではなく、本質的な姿勢改善をしてもらうための考え方をお伝えしています。
たまに読者さん限定の企画や、秘密のプレゼントをお渡しすることもあります。
興味があれば、メルマガもぜひチェックしてみてくださいね。
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