トレーニング

ゴールドジム パワーグリッププロの使い方~握力を補助するツール~

デッドリフトを重い重量で行うために買いました。友人が使っていたのでほしくなったのがあります。

この記事では、使い方を説明します。

グローブは左右が決まっています。下の写真は左手用ですね。

下の写真のようにして、二股になっているところに手首を載せます。

手首に巻きます。途中でベロがずれたりするので、ベロをつかみながら巻くと巻きやすいですよ。

こんな感じになります。デッドリフトをするときは、手とベロの間にバーベルが入ることになります。

こんな風にまきつけます。ベロが曲がっている空間がバーベルですね。

巻き付ける以外にも、手のひらを保護するために、手のひらとバーベルの間にかましても使えそうです。

トレーニングを充実させるためにも、ぜひ手に入れてみては?

デッドリフトのように、握力が足りないと身体を痛める可能性の高いトレーニングには積極的に使ったほうがいいでしょう。

相当手首が太くない限り、大きさはSかMでいいと思います。

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本質的な姿勢改善をするなら考え方から見直しましょう

記事を読んでいただいてありがとうございます。

僕は【身体と心を「楽」にして人生をより快適する】
ということをテーマに情報発信しています。

姿勢は、生まれてから死ぬまで365日24時間
ずっと関わることになるものです。

なので、その積み重ねの影響力は大きいものです。

姿勢次第で自分の身体に枷をかけ
身体の動きを抑え込んでしまったり
身体を痛めてしまうことがあれば、

意識せず自分自身を抑え込んでいる
枷から自分を解放し

身体を軽やかに痛みなく
思い通りに動かせることになります。

身体と心はつながっていて
不可分な関係なので、

身体の調子が悪ければ
心も当然暗くふさぎ込んで
しまうことになるし、

調子が良ければ明るく
前向きになってきます。

つまり、姿勢を改善することは、
最も簡単で確実な自己改善法なのです。

しかし、姿勢について学ぶ機会はほぼなく、
「なんとなくこうだろう」という
常識で固められてしまっています。

そのため、姿勢を良くしようと
努力しているにもかかわらず

姿勢が一向に良くならないという
状態になってしまっていることを
よく聞きます。

根本から姿勢改善するためには、
この常識から抜け出さなくては
なりません。

姿勢改善に必要なのは
「背筋を伸ばすこと」でも
「胸を張ること」でも
「筋肉をつけること」でも
「意識すること」でも
ありません。

本当に必要なのは
「姿勢の本質を理解すること」です。

そこで、僕は根本的な姿勢改善できる人
が少しでも増えるように、

姿勢の本質から理解を深め改善する方法を
電子書籍にまとめました。

本来はAmazonで有料で販売しているものですが、
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図を多く取り入れていて
読みやすい内容になってますので、
もし興味あれば読んでみてください。

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書籍と合わせて読んでもらうことで、
姿勢の常識から抜け出し、

姿勢の本質への理解を一気に
深めてもらうことができます。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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