トレーニング総論

トレーニングは人と比べるものではない、過去の自分と比較するもの

フィットネスクラブなどでトレーニングしていると、どうしても周りの人が気になったりしてしまいませんか?

SNSなどでもトレーニング好きの人たちからは「ベンチプレスを〇〇kg挙げた」なんてコメントが飛び交っていたりします。

僕も以前は気にしてしまうこともありました。もうすぐ30代になろうとしてますし、年の功ですかね(笑)

ライバル心を燃やして頑張れるというのはいいことですが、反面、他人のトレーニングと自分のトレーニングを比較して神経質になってしまうと、悪影響を受けてしまうことがあります。

その悪影響というのは、「無理をしてしまうこと」と「やる気を失ってしまうこと」です。

たとえば、「スクワットが200kgできた」と他人がいうのが気になったとします。

このとき、スクワットと一口にいっても、しゃがむ深さがどれくらいかわからないし、ウェイトベルトをつけているかもしれないし、体重や体格による種目についての有利不利もあるかもしれません。それに、どれだけトレーニングに時間がかけられるかも影響してくるでしょう。

そんな条件が様々違う中で、「スクワットが200kgできた」という言葉だけをとらえて、対抗心を燃やし過ぎ、無理をしてしまって怪我をしてしまっては意味がありません。

一方、「200kg」という数字があまりにも自分が挙げられる重量からかけ離れすぎて、やる気を失ってしまうというのももったいないです。

トレーニングは人によりルールや基準が違うあいまいなものです。パワーリフティングでルールはありますが、これは競技として競うために設けられたものであり、必ずしもトレーニングとして正しい基準ではありません。

力比べで誰よりも勝ちたいなら別ですが、トレーニングは基本的に自分との戦いです。

過去の自分よりも、どれだけできるようになったか、それこそがトレーニングの効果なのです。

たとえ、「そんなけしか挙がらんのー?」と馬鹿にされようが、そういう輩はほうっておけばいいです。

本当に努力してトレーニングを積み重ねた人間は、決してそのようなことはいいません。

トレーニングをこれからはじめるという人は、周囲の雑音に左右されず、昨日の自分よりも良くなること目指してトレーニングしてほしいなと思います。

姿勢を理解する電子書籍と姿勢改善メールセミナーを無料で受け取れます。

僕は、どうすればもっと「楽」になるか、ずっと考えていますが、その中で「良い姿勢」でいるということは決して欠かせないものだと考えています。

なぜなら、姿勢とは365日24時間ずっと関わってくるものだからです。

つまり、もし姿勢が悪くて、一部に負担が多くかかることになれば、24時間365日負担がかかり続けることになるからです。

そうなれば、今すぐ何か起こらなかったとしても、時間が経ってから、時限爆弾が爆発するように、身体に重大な不具合を引き起こす可能性があるからです。

僕のお客さんで、最初に会ったときに僕が「このままだと将来左膝を痛めますよ」と話していたお客さんがいました。

その人は言われた当初はセールスのための脅しだと思っていたようですが、4年ほど経ったころ、本当に左膝を痛めることになってしまいました。

そこでようやく、姿勢の重要性に気づくことになるのです。

この人のように、多くの人は実際に「痛み」を受けなければ事の重大性に気づきません。

もし、早くから気づいて対処していれば、膝を痛めることもなかったかもしれません。

その対処というのが、「良い姿勢でいること」なのです。

良い姿勢を常に保つのはなんだかしんどそうで「楽」じゃないと思われるかもしれません。

でも、「楽」とは自ら作り出すものであり、何もせずにすませるというのは「楽」ではなく「堕楽(落)」です。

そして、良い姿勢は誰でも目指せるものです。

しかし、それは「良い姿勢」とは何かを理解していなければ目指せません。

姿勢改善のためにまず必要なのは「意識すること」でも「背筋を伸ばすこと」でも 「筋肉をつけること」でもありません。

最も必要なことは「姿勢を理解すること」です

そこで、僕は自分で姿勢改善できる人が少しでも増えるように、 姿勢を理解するための知識を電子書籍にまとめました。

本来はAmazonで有料で販売しているものですが、 メルマガの中で今だけ無料で公開しています。

図を多く取り入れいれて 読みやすい内容になってますので、 もし興味あれば読んでみてください。

電子書籍「足裏を気にかければ姿勢が良くなる」と姿勢改善メールセミナーを受け取る

メールアドレスを入力すれば、すぐに受け取れます。

また、メールマガジンに登録してもらった人には、さらに30日間にわたる「姿勢改善メールセミナー」も無料でお送りしています。

姿勢の重要性に気づいたら、さらに深く学んでもらうことができてます。

姿勢を理解して、ぜひより良い姿勢でいられるようになってください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

もし、この記事が役に立った!と思われたら、 下にあるボタンからSNS等でシェアしていただけるとすごく嬉しいです。

関連記事はこちら

コメントを残す