身体について

大円筋〜小円筋との混同に気をつけて〜

大円筋の「大」は「小」円筋に対してのものだとわかるのですが、「円」は何からつけられたのでしょうか?

僕なりに考えた結果を大円筋の説明のあとのコメントに書いています。

大円筋(Teres major)

起始

肩甲骨の下角

停止

上腕骨の小結節稜

作用

上腕の内旋、内転、後方挙上(上腕を後方に引く)

神経支配

下位の肩甲下神経(C5~C7)

コメント

大円筋に対する僕の印象は、広背筋の補助という印象です。

大きな広背筋によって、肩甲骨と腕を一緒に(位置関係を変えずに)動かす際に、肩甲骨と腕の接続がローテーターカフだとちょっと頼りないので、大円筋がサポートしているのではないかと考えています。

 

最初に書いたように、小円筋と名前や付着部が似ていて混同しやすいので注意が必要です。

大円筋と小円筋の大きな違いは、大円筋は上腕の内旋に作用するのに対し、小円筋は外旋に作用します。

 

ちなみに、大円筋は、まあ小円筋もそうなのですが、なぜ「円」筋なのでしょうか?

ずっと疑問に思っていたのですが、解剖図を眺めているうちに、ふと思い至ることがありました。

それは、肩甲骨と大円筋を合わせたシルエットが「円」に近くなることです。

肩甲骨は、緩い三角形で、それ単体では円とはいいにくいです。

ただ、大円筋を合わせて見たときに、

大円筋→腕の骨での付着部から肩関節にかけて→肩甲骨の上部の縁、内側縁、下角→大円筋

という風に円に見えたのです。

もしかしたら、このことから由来しているのかも?

誰か本当の由来を知っている人がいたら教えてください(笑)

 

最後に、肩甲骨を寄せているつもりで、実際には肩甲骨が寄っておらず、大円筋や上腕三頭筋にばかり力を入れてしまっているという人がいます。

そうなってしまうと、余計に腕が動かしづらくなり、肩を痛める原因にもなってしまうので、注意です。

肩甲骨が動いているかどうかは、背中の筋肉を使っている感覚があるかどうかで判断するようにすべきだと思います。

姿勢を理解する電子書籍と姿勢改善メールセミナーを無料で受け取れます。

僕は、どうすればもっと「楽」になるか、ずっと考えていますが、その中で「良い姿勢」でいるということは決して欠かせないものだと考えています。

なぜなら、姿勢とは365日24時間ずっと関わってくるものだからです。

つまり、もし姿勢が悪くて、一部に負担が多くかかることになれば、24時間365日負担がかかり続けることになるからです。

そうなれば、今すぐ何か起こらなかったとしても、時間が経ってから、時限爆弾が爆発するように、身体に重大な不具合を引き起こす可能性があるからです。

僕のお客さんで、最初に会ったときに僕が「このままだと将来左膝を痛めますよ」と話していたお客さんがいました。

その人は言われた当初はセールスのための脅しだと思っていたようですが、4年ほど経ったころ、本当に左膝を痛めることになってしまいました。

そこでようやく、姿勢の重要性に気づくことになるのです。

この人のように、多くの人は実際に「痛み」を受けなければ事の重大性に気づきません。

もし、早くから気づいて対処していれば、膝を痛めることもなかったかもしれません。

その対処というのが、「良い姿勢でいること」なのです。

良い姿勢を常に保つのはなんだかしんどそうで「楽」じゃないと思われるかもしれません。

でも、「楽」とは自ら作り出すものであり、何もせずにすませるというのは「楽」ではなく「堕楽(落)」です。

そして、良い姿勢は誰でも目指せるものです。

しかし、それは「良い姿勢」とは何かを理解していなければ目指せません。

姿勢改善のためにまず必要なのは「意識すること」でも「背筋を伸ばすこと」でも 「筋肉をつけること」でもありません。

最も必要なことは「姿勢を理解すること」です

そこで、僕は自分で姿勢改善できる人が少しでも増えるように、 姿勢を理解するための知識を電子書籍にまとめました。

本来はAmazonで有料で販売しているものですが、 メルマガの中で今だけ無料で公開しています。

図を多く取り入れいれて 読みやすい内容になってますので、 もし興味あれば読んでみてください。

電子書籍「足裏を気にかければ姿勢が良くなる」と姿勢改善メールセミナーを受け取る

メールアドレスを入力すれば、すぐに受け取れます。

また、メールマガジンに登録してもらった人には、さらに30日間にわたる「姿勢改善メールセミナー」も無料でお送りしています。

姿勢の重要性に気づいたら、さらに深く学んでもらうことができてます。

姿勢を理解して、ぜひより良い姿勢でいられるようになってください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

もし、この記事が役に立った!と思われたら、 下にあるボタンからSNS等でシェアしていただけるとすごく嬉しいです。

関連記事はこちら

コメントを残す