身体の使い方・姿勢について

姿勢は免疫力に関わる

「毎年恒例行事のように風邪を引く」

「風邪を引いたら長引いてしまう」

「口内炎がよくできる」

「身体の調子がいい時がない」

「体調不良でしょっちゅう病院に行く」

思い当たることがあるあなたは、免疫力が低い状態にあるかもしれません。

 

姿勢は免疫力にも大きく関わってきます。

姿勢が悪いと免疫力が低下しやすいし、良い姿勢でいられると高い免疫力を維持できます。

 

僕の場合、インフルエンザの予防接種をしたことがありません。

にもかかわらず、インフルエンザには高校生の頃に1度かかったきり、それ以降インフルエンザになったことはないです。

もちろん、たまに体調を崩す時はありますが、それで仕事を休んだり、長期間寝込むような事態になることなく今に至っています。

これは、良い姿勢による免疫力の高さのおかげであると思います。

 

免疫力を上げるために大切なのは、腸をはじめとした内臓の活性化です。

「腸」を名指ししたのは、外部から侵入するウイルスや細菌を除去したり、常に作られ続けるガン細胞の芽を摘み取ったり、ストレスを下げてくれるもろもろの免疫細胞の60%が腸でつくられているからです。

もちろん、腸内環境を良くするためには食べ物や休息も大事になってくるのですが、良い姿勢であることも大事な要素になってきます。

 

そして、内臓の活性化にとって重要なのが、副交感神経が活発に働くこと。

 

副交感神経とは、生きるための身体のモード切替を司る自律神経のうち、危険がない時に内臓などの機能を活性化させて健康を維持するリラックスモードを司っている神経です。

テレビとかでも良く言われていたりするから、名前は聞いたことありますよね?

リラックスモードになると、心拍が穏やかになって、筋肉の緊張もほぐれてくるので、精神的にもリラックスできます。

内臓の機能が活発になり、呼吸は深くゆっくりになって、消化吸収も促進されます。

つまり、副交感神経は免疫力を高めるモードなのです。

 

ちなみに、自律神経には副交感神経の他に交感神経があります。

交感神経は身に危険が迫った時(ストレス増大時)にそれを避けるための緊張モードに切り替える神経です。

自律神経が状況に応じて必要なモード切替をしてくれることで、僕たちは健康に生きていくことができるわけです。

 

そんな自律神経は全身に分布しています。

その主要通路となるのが背骨です。

この主要通路から枝分かれしていって、各内臓に命令を与えているのです。

ここが、姿勢が関わってくるポイントで、背骨が適切に積まれていないと、この神経経路を邪魔することになってしまうのです。

適切なモード切替をしていくためには、背骨を適切に積み上げた良い姿勢で、神経伝達を邪魔しないようにする必要があります。

 

さらに、姿勢が良くなれば呼吸が深くなって酸素をより多く取り込め、血液循環もスムーズになるので、リラックスモードの効果を相乗的にアップしてれます。

スムーズな血液循環は体温の維持によってさらに免疫力を高めてくれます。

血液が体温を運んでくれますからね。

 

「健康は良い姿勢から」

姿勢次第で健康が左右されるといっても過言でないでしょう。

本質的な姿勢改善をするなら考え方から見直しましょう

記事を読んでいただいてありがとうございます。

僕は【身体と心を「楽」にして人生をより快適する】
ということをテーマに情報発信しています。

姿勢は、生まれてから死ぬまで365日24時間
ずっと関わることになるものです。

なので、その積み重ねの影響力は大きいものです。

姿勢次第で自分の身体に枷をかけ
身体の動きを抑え込んでしまったり
身体を痛めてしまうことがあれば、

意識せず自分自身を抑え込んでいる
枷から自分を解放し

身体を軽やかに痛みなく
思い通りに動かせることになります。

身体と心はつながっていて
不可分な関係なので、

身体の調子が悪ければ
心も当然暗くふさぎ込んで
しまうことになるし、

調子が良ければ明るく
前向きになってきます。

つまり、姿勢を改善することは、
最も簡単で確実な自己改善法なのです。

しかし、姿勢について学ぶ機会はほぼなく、
「なんとなくこうだろう」という
常識で固められてしまっています。

そのため、姿勢を良くしようと
努力しているにもかかわらず

姿勢が一向に良くならないという
状態になってしまっていることを
よく聞きます。

根本から姿勢改善するためには、
この常識から抜け出さなくては
なりません。

姿勢改善に必要なのは
「背筋を伸ばすこと」でも
「胸を張ること」でも
「筋肉をつけること」でも
「意識すること」でも
ありません。

本当に必要なのは
「姿勢の本質を理解すること」です。

そこで、僕は根本的な姿勢改善できる人
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姿勢の本質から理解を深め改善する方法を
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最後まで読んでいただきありがとうございました。

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