身体について

後脛骨筋~土踏まずを支える立役者~

脛の筋肉に前脛骨筋というのがあるのですが、それと対応するように後脛骨筋という名前になっています。

後脛骨筋(Tibialis posterior)

起始

下腿骨間膜、脛骨と腓骨(骨間膜付着部の近く)

停止

舟状骨粗面、内側・中間・外側楔状骨、第2~4中足骨底

作用

・距腿関節:底屈
・距骨下方の関節(距踵関節+距踵舟関節):内反(回外)
・縦足弓と横足弓の保持

神経支配

脛骨神経(L4~S1)

コメント

後脛骨筋は下腿後方区画の深層に位置し、長趾屈筋長母趾屈筋に挟まれるように位置し、2つの屈筋とともに「内返し筋群」と呼ばれることもあります。

内返し筋群の中でも後脛骨筋は、とくに回外の作用が強いとされています。

指先ではなく、足の根本に付着しているからですね。

 

後脛骨筋、長趾屈筋、長母趾屈筋見てもらうとわかるのですが、大筋の形は似ています。

内くるぶしの後方から足のほうへ向かうところがそっくりですね。

 

なので、その働きというものも似てきます。

足裏が地面に接している時に特にそうなのですが、土踏まずの維持に貢献します。

 

ただ、何事も長所があれば短所があります。

土踏まずを持ち上げるための筋肉たちが多いし強いので、足裏が内側に向きやすい、つまり捻挫しやすい傾向にもともとあるのです。

骨の構造も足裏を内側に向けやすいようになっているのでなおさらです。

それだけ、土踏まずの必要性が大きかったとも考えられますね。

本質的な姿勢改善をするなら考え方から見直しましょう

記事を読んでいただいてありがとうございます。

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姿勢は、生まれてから死ぬまで365日24時間
ずっと関わることになるものです。

なので、その積み重ねの影響力は大きいものです。

姿勢次第で自分の身体に枷をかけ
身体の動きを抑え込んでしまったり
身体を痛めてしまうことがあれば、

意識せず自分自身を抑え込んでいる
枷から自分を解放し

身体を軽やかに痛みなく
思い通りに動かせることになります。

身体と心はつながっていて
不可分な関係なので、

身体の調子が悪ければ
心も当然暗くふさぎ込んで
しまうことになるし、

調子が良ければ明るく
前向きになってきます。

つまり、姿勢を改善することは、
最も簡単で確実な自己改善法なのです。

しかし、姿勢について学ぶ機会はほぼなく、
「なんとなくこうだろう」という
常識で固められてしまっています。

そのため、姿勢を良くしようと
努力しているにもかかわらず

姿勢が一向に良くならないという
状態になってしまっていることを
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