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身体について

板状筋

板状筋

起始

・頸板状筋(Splenius cervicis):第3~6胸椎の棘突起
・頭板状筋(Splenius capitis):第4頸椎~第3胸椎の棘突起

停止

・頸板状筋:第1、2頸椎の横突起
・頭板状筋:上項線の外側部、乳様突起

作用

筋全体:両方が収縮すると、頸椎を伸展し、頭を後屈する。片方だけ収縮すると、頭を同側に屈曲、回旋する

神経支配

・第1~6頸神経の各後枝の外側枝

コメント

頭を背骨の上に保持する役割を担っています。起始部が広範囲にわたるので、かなり安定力は強いでしょう。デスクワーク中心の人(特にPC作業)や携帯をよく見る人は、この筋肉が硬くなりやすいです。硬い状態が続くと、しばしば頭痛を引き起こすことがあります。

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姿勢は軽く見られがちですが、
24時間365日生まれてから死ぬときまで
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それにもかかわらず、姿勢について
学ぶ機会というものは、
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姿勢が良くなると間違いなく人生は良くなります。

・身体の一部に負担が集中しなくなり、肩こりや腰痛、膝痛などの予防と改善ができます。
・無駄な力が抜け、疲れにくくなります。
・自信に満ちた見た目に変わり、気持ちも変わります。
・身体の使い方が変わり、運動神経が良くなります。
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・子供や孫を躊躇なくだっこできるようになります。
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などなど、挙げたらキリがないくらいの恩恵をもたらします。

そして、1度得た姿勢の知識は一生使えます。

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「食べたら痩せる」
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ただ、以前は健康に良かったとされた食べ物が、今は健康に悪いと言われていることはザラにあるんですよね。

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