脊柱起立筋
脊柱起立筋は、腸肋筋、最長筋、棘筋で構成されています。
腸肋筋
起始
・腰腸肋筋（Iliocostalis lumborum）：仙骨、腸骨稜、胸腰筋膜
・胸腸肋筋（Iliocostalis thoracis）：第7～12肋骨
・頸腸肋筋（Iliocostalis cervicis）：第3～7肋骨
停止
・腰腸肋筋：第6～12肋骨、腸腰筋膜の深層、上位腰椎の横突起
・胸腸肋筋：第1～6肋骨
・頸腸肋筋：第4～6頸椎の横突起
作用
・筋全体：両側が収縮すると脊柱を伸展させる。片側が収縮した場合は、脊柱を同じ側に屈曲する。
神経支配
第8頸神経～第1腰神経の各後枝の外側枝
コメント
脊柱起立筋の中で、外側にあります。繊維の方向から、腰腸肋筋は骨盤に椎骨、肋骨を押さえつけるように、胸腸肋筋と頸腸肋筋はそれぞれの筋の中心に肋骨、椎骨を引き寄せて、安定させるように働きます。
最長筋
起始
・胸最長筋（Longissimus thoracis）：仙骨、腸骨稜（腸肋筋と同じ筋膜を介する）、腰椎の棘突起、下位胸椎の横突起
・頸最長筋（Longissimus cervicis）：第1～6胸椎の横突起
・頭最長筋（Longissimus capitis）：第1～3胸椎の横突起、第4～7頸椎の横突起と関節突起
停止
・胸最長筋：第2～12肋骨、腰椎の肋骨突起、胸椎の横突起
・頸最長筋：第2～5頸椎の横突起
・頭最長筋：側頭骨の乳様突起
作用
筋全体：両側が収縮すると脊柱を伸展させる。片側が収縮した場合は、脊柱を同じ側に屈曲する。
頭最長筋：両側が収縮すると頭を後屈し、片側が収縮すると、頭を同じ側に屈曲、回旋する。
神経支配
第1頸神経～第5腰神経の各後枝の外側枝
コメント
脊柱起立筋の中で、腸肋筋と棘筋の間にあります。脊柱起立筋の中で、頭骨から骨盤まで付着している唯一の筋です。
最長筋は、繊維の方向からそれぞれ、胸最長筋は、骨盤に椎骨、肋骨を押さえつけるように、頭最長筋は頭蓋骨を頸椎に押さえつけるように、頸最長筋は、頸椎同士を上下で挟み込むように安定させています。
棘筋
起始
・胸棘筋（Spinalis thoracis）：第10～12胸椎および第1～3腰椎の棘突起の外側面
・頸棘筋（Spinalis cervicis）：第1～2胸椎および第5～7頸椎の棘突起
停止
・胸棘筋：第2～8胸椎の棘突起の外側面
・頸棘筋：第2～4頸椎の棘突起
作用
両側が収縮すると頸椎と胸椎を伸展させる。片側が収縮した場合は、頸椎と胸椎を同じ側に屈曲する。
神経支配
脊髄神経の後枝
コメント
脊柱起立筋の中で、内側にあります。繊維の方向から、頸棘筋は、頸椎下部を胸椎上部に押し付けるように、胸棘筋は、胸椎と腰椎を上下で挟み込むように安定させています。
脊柱起立筋についてのコメント
脊柱起立筋全体の特徴として、骨盤前傾に関与します。
また、多くの人が短縮させやすく、腰痛などの原因になりやすいです。短縮させやすい理由は、人間の柱である脊柱を支える筋肉であり、無意識で使ってしまいやすいからです。この脊柱起立筋に対する負担をいかに分散させるかが、身体の使い方といっても過言ではないでしょう。
いろいろなつながり方をすることによって、脊柱と肋骨を安定させています。ただ、その性質は、脊柱起立筋に限らず、複数の脊椎と肋骨をつなぐ筋肉も同様です。
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