身体は全て繋がっています。
観念的な意味ではなく、物理的に繋がっています。
たとえば、1番わかりやすいのが、皮膚ですね。
皮膚は見てわかるように、全身を余すことなく覆っています。
まるで服を着ているようです。
服は1箇所を引っ張れば、全体としても引っ張られます。
ということは、身体もある部分で生じた影響が、全身に影響するということです。
膝の痛みが左脚に出ているとしても、それは、結果でしかなく、その痛みが生じた原因は別にある可能性もあるのです。
特に大きな影響を生じさせるのが股関節です。
なぜかというと、まず、股関節の可動域が大きいことが挙げられます。
股関節は球関節に分類される関節で、凹みに対して、球型の凸部分がはめ込まれることで、自由度の高い関節運動ができるようになっています。
自由度が高いというと、聞こえはいいですが、何事にもデメリットがあります。
そのデメリットとは、自由さゆえの不安定さです。
不安定なので、筋肉による支持によって安定させなければなりません。
そのため、筋肉のバランスの影響が出やすい部分でもあります。
他に股関節の影響が大きい理由として、股関節のポジションが挙げられます。
股関節は、脚の骨に対して重い体幹部分を載せるジョイント部分です。
不安定な2本脚に対して、不安定な股関節をジョイントとして、重い体幹を載せるので、股関節周辺は高度なバランス制御を要求されます。
こたつの脚が2本しかない場合を想像してもらえれば、その不安定さをイメージすることができるでしょう。
では、本来つま先が前方にくるように制御されている股関節が、片脚だけ少しつま先が内に向くようにねじれるような筋バランスになっていた上、見た目だけつま先が前を向くように立っていた場合どうなるでしょうか。
見た目上つま先をまっすぐしていても、捻れている側の股関節の筋バランスは、つま先を内に向けようとするので、捻れている側の脚全体を内に捻ろうとする力が働きます。
しかし、体重が乗っているので、つま先はなかなか内に向いてくれません。
ただ、足首（足関節）は股関節ほどでないにしろ、動きとしては多少自由度が高い関節なので、多少捻れの方向に動くことができます。
捻れの方向に動けば、足首に捻れがおこるので、足首に負担がかかり、痛みが生じる可能性があります。
もし、足首が捻られなかった場合、捻れの力はさらに上に行きます。
膝関節ですね。
膝関節は、曲げる伸ばすが基本的な動きの関節です。
ただ、膝を曲げた状態の場合は、実は少し捻ることがでいるような構造になっています。
足首で捻られる力が消滅しなかった場合、膝関節を捻ろうとします。
膝関節は、捻られる力に影響を受け、膝を少し曲げ、膝関節を内に捻ることになります。
これも、膝関節にとっては、大ダメージです。
本来曲げる伸ばすが基本で、ねじれると言っても大きな動きができるわけではないので、まるで関節技のような力がかかるようになります。
すると、膝に痛みが生じる可能性が高まります。
また、膝が曲がっている分、両脚の長さが変わることになり、骨で楽に立つことができる反対側の足に体重をかけるような立ち方をします。
反対側に体重をかけようとすると、身体全体がそちらに傾くので、全体のバランスが悪くなる上、視野も傾くことになります。
人は無意識で視野の水平を確保しようとするので、腹部や胸部、首などをさらに股関節の捻れがある側に傾けることになるので、その傾けた部位周辺にコリや痛みを生じます。
以上は、1例として挙げたもので、実際はもっと複雑な要素が絡みあってきますが、1箇所の不具合が全身に波及するイメージがなんとなく伝わったかなと思います。
痛みが生じたからといって、痛い部分だけ対処しても、コリがひどいからといってその部分だけコリをほぐしても、元の不具合のある部分、上記で挙げた例であれば、股関節の捻れを解消しなければ、再び元の状態に戻ってしまいます。
身体の状態を良くするためには、原因を追求しなければなりません。
身体の痛みがなかなかおさまらない、度々同じところが痛くなる、コるという人は、その原因が解消されていないのかもしれません。
まずは、足裏をボールなどで良くほぐし、足首を毎日回すようにしてください。
悪い部分が全体に波及するように、良くなった部分も全体に波及します。
足は身体の土台に近い部分なので、そのあたりの骨の積まれ方が良くなれば、全身にその影響が波及しやすいのです。
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僕は、どうすればもっと「楽」になるか、ずっと考えていますが、その中で「良い姿勢」でいるということは決して欠かせないものだと考えています。
なぜなら、姿勢とは365日24時間ずっと関わってくるものだからです。
つまり、もし姿勢が悪くて、一部に負担が多くかかることになれば、24時間365日負担がかかり続けることになるからです。
そうなれば、今すぐ何か起こらなかったとしても、時間が経ってから、時限爆弾が爆発するように、身体に重大な不具合を引き起こす可能性があるからです。
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そこでようやく、姿勢の重要性に気づくことになるのです。
この人のように、多くの人は実際に「痛み」を受けなければ事の重大性に気づきません。
もし、早くから気づいて対処していれば、膝を痛めることもなかったかもしれません。
その対処というのが、「良い姿勢でいること」なのです。
良い姿勢を常に保つのはなんだかしんどそうで「楽」じゃないと思われるかもしれません。
でも、「楽」とは自ら作り出すものであり、何もせずにすませるというのは「楽」ではなく「堕楽（落）」です。
そして、良い姿勢は誰でも目指せるものです。
しかし、それは「良い姿勢」とは何かを理解していなければ目指せません。
姿勢改善のためにまず必要なのは「意識すること」でも「背筋を伸ばすこと」でも 「筋肉をつけること」でもありません。
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姿勢を理解して、ぜひより良い姿勢でいられるようになってください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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