身体について

長母趾伸筋~屈筋があれば伸筋がある~

骨格筋は必ず拮抗する筋肉があるので、長母趾「屈筋」があれば、長母指「伸筋」があったりするわけです。

今回は伸筋のほうですね。

名前を見ているだけでも、なんとなくどんな筋肉かイメージできると思います。

長母趾伸筋(Extensor hallucis longus)

起始

腓骨内側面の中央1/3、下腿骨間膜

停止

母趾の趾背腱膜および末節骨底

作用

・距腿関節:背屈
・距骨下方の関節(距踵関節+距踵舟関節):足の肢位に応じて外反(回内)あるいは内反(回外)の補助
・母趾の中足趾関節(MTP)関節、趾節間(IP)関節:伸展

神経支配

深腓骨神経(L4、L5)

コメント

長母趾屈筋長趾屈筋のときのように、起始部の配置が交差するようなことにはなっていませんね。

長母趾伸筋や長趾伸筋に関して筋肉の付着を見てみると、ほぼほぼカーブはなくまっすぐに近い状態であることがわかりますね。

だから、わざわざ交差させることもないわけです。

そうなると、やはり「腱をカーブさせないように配置されている説」は結構有力なんじゃないでしょうか?

 

さて、長母趾屈筋は、足が外側体重ぎみになっていたりすると、ゴリゴリに固くなって、足の親指が曲げにくくなったり、足首が動かしにくくなったりします。

また、他の趾の筋肉のページでも話しているように、母趾が適切に動くかどうかは、身体動作において大きな影響を与えます。

股関節を固定して足首を回してあげるケアを行ったり、足の指の曲げ伸ばしを繰り返すことで改善していく可能性があります。

そもそもは、母趾球にきちんと体重を乗せてあげられるようにしたいですけどね。

 

できるだけ普段からケアするようにして、母趾や足首の動きはスムーズさを確保しておきたいものです。

姿勢を理解する電子書籍と姿勢改善メールセミナーを無料で受け取れます。

僕は、どうすればもっと「楽」になるか、ずっと考えていますが、その中で「良い姿勢」でいるということは決して欠かせないものだと考えています。

なぜなら、姿勢とは365日24時間ずっと関わってくるものだからです。

つまり、もし姿勢が悪くて、一部に負担が多くかかることになれば、24時間365日負担がかかり続けることになるからです。

そうなれば、今すぐ何か起こらなかったとしても、時間が経ってから、時限爆弾が爆発するように、身体に重大な不具合を引き起こす可能性があるからです。

僕のお客さんで、最初に会ったときに僕が「このままだと将来左膝を痛めますよ」と話していたお客さんがいました。

その人は言われた当初はセールスのための脅しだと思っていたようですが、4年ほど経ったころ、本当に左膝を痛めることになってしまいました。

そこでようやく、姿勢の重要性に気づくことになるのです。

この人のように、多くの人は実際に「痛み」を受けなければ事の重大性に気づきません。

もし、早くから気づいて対処していれば、膝を痛めることもなかったかもしれません。

その対処というのが、「良い姿勢でいること」なのです。

良い姿勢を常に保つのはなんだかしんどそうで「楽」じゃないと思われるかもしれません。

でも、「楽」とは自ら作り出すものであり、何もせずにすませるというのは「楽」ではなく「堕楽(落)」です。

そして、良い姿勢は誰でも目指せるものです。

しかし、それは「良い姿勢」とは何かを理解していなければ目指せません。

姿勢改善のためにまず必要なのは「意識すること」でも「背筋を伸ばすこと」でも 「筋肉をつけること」でもありません。

最も必要なことは「姿勢を理解すること」です

そこで、僕は自分で姿勢改善できる人が少しでも増えるように、 姿勢を理解するための知識を電子書籍にまとめました。

本来はAmazonで有料で販売しているものですが、 メルマガの中で今だけ無料で公開しています。

図を多く取り入れいれて 読みやすい内容になってますので、 もし興味あれば読んでみてください。

電子書籍「足裏を気にかければ姿勢が良くなる」と姿勢改善メールセミナーを受け取る

メールアドレスを入力すれば、すぐに受け取れます。

また、メールマガジンに登録してもらった人には、さらに30日間にわたる「姿勢改善メールセミナー」も無料でお送りしています。

姿勢の重要性に気づいたら、さらに深く学んでもらうことができてます。

姿勢を理解して、ぜひより良い姿勢でいられるようになってください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

もし、この記事が役に立った!と思われたら、 下にあるボタンからSNS等でシェアしていただけるとすごく嬉しいです。

関連記事はこちら

コメントを残す