身体について

骨をパキポキ鳴らすのは悪いことなのか?

お客さんによく聞かれることのひとつに、「骨をパキポキ鳴らすのはいいの?悪いの?」ということがあります。

巷には骨をパキポキ鳴らすような整体もあるし、よく首や指の骨を鳴らす人も多いのではないでしょうか?

僕は、昔、骨を鳴らしすぎると、関節が太くなってしまうという噂も聞いたことがあります。

そこで、今回は、「骨を鳴らすことは良いことなのか、悪いことなのか?」について述べていきたいと思います。

まず、結論からいえば、良いとも悪いともいえないといえます。

なんだか中途半端に感じると思いますが、その理由を書いていきます。

まず、骨がパキパキ、ボキボキ、コリコリなどという風に、音が鳴るのはなぜかという理由をお伝えします。

骨を鳴らすとなんだか怖い音がしますが、これは別に骨と骨が触れ合って音がなっているわけではありません。

そもそも、そんな事態になっていたら、猛烈な痛みを感じるはずです。

骨を鳴らしても骨同士がこすれあっている音ではないので安心してください。

骨の音の正体は、実は気体のはじける音なのです。

骨と骨の間にある接続部分である関節は、関節包で覆われています。

そして、関節の動きを潤滑にするために、内側をさらに滑膜(画像では骨膜となってしまっています)で覆い、内部が滑液(関節液)という粘度の高くガスを含んだ液体(画像の青い部分にあたります)で満たされています。

ここから先は、諸説あるようですが、そのガスの気泡が関わってきます。

滑液に溶け込んだガスの気泡ができる音、あるいは気泡が弾ける音が骨の鳴る音といわれています。

おそらく、気泡が弾ける音だと考えていいでしょう。

風船ガムを極限まで膨らませたらパンと弾けて音がなりますよね。

あれと同じことが、関節の中で起こっているのです。

いずれにしても、骨が鳴るということは、関節が動いていることを示しています。

つまり、骨が鳴ることが良いとも悪いともいえないと結論づけたのは、骨の音は関節が動いていることがわかるだけだからです。

骨の音が鳴ったから良い悪いではなく、そのときの関節の動かし方の良し悪しで、身体に対する良し悪しを判断しなければなりません。

それは、鳴らし方を個別に見なければ、判断することはできません。

骨を鳴らした後に、身体に痛みや違和感がなければ、そんなに心配する必要はないかなと思います。

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僕は、どうすればもっと「楽」になるか、ずっと考えていますが、その中で「良い姿勢」でいるということは決して欠かせないものだと考えています。

なぜなら、姿勢とは365日24時間ずっと関わってくるものだからです。

つまり、もし姿勢が悪くて、一部に負担が多くかかることになれば、24時間365日負担がかかり続けることになるからです。

そうなれば、今すぐ何か起こらなかったとしても、時間が経ってから、時限爆弾が爆発するように、身体に重大な不具合を引き起こす可能性があるからです。

僕のお客さんで、最初に会ったときに僕が「このままだと将来左膝を痛めますよ」と話していたお客さんがいました。

その人は言われた当初はセールスのための脅しだと思っていたようですが、4年ほど経ったころ、本当に左膝を痛めることになってしまいました。

そこでようやく、姿勢の重要性に気づくことになるのです。

この人のように、多くの人は実際に「痛み」を受けなければ事の重大性に気づきません。

もし、早くから気づいて対処していれば、膝を痛めることもなかったかもしれません。

その対処というのが、「良い姿勢でいること」なのです。

良い姿勢を常に保つのはなんだかしんどそうで「楽」じゃないと思われるかもしれません。

でも、「楽」とは自ら作り出すものであり、何もせずにすませるというのは「楽」ではなく「堕楽(落)」です。

そして、良い姿勢は誰でも目指せるものです。

しかし、それは「良い姿勢」とは何かを理解していなければ目指せません。

姿勢改善のためにまず必要なのは「意識すること」でも「背筋を伸ばすこと」でも 「筋肉をつけること」でもありません。

最も必要なことは「姿勢を理解すること」です

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姿勢の重要性に気づいたら、さらに深く学んでもらうことができてます。

姿勢を理解して、ぜひより良い姿勢でいられるようになってください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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