姿勢について考えると、どうしても外から見てわかる両肩の高さや足の長さの違い、猫背なのか反り腰なのかといった、骨の位置関係に目が向きがちです。
しかし、目では見えないですが、内臓も姿勢の影響を受けています。
今回は、姿勢と内臓の機能との関係性についてお伝えします。
まず、前提として、姿勢とは重力に対する身体の反応であるという定義は踏まえておいてください。
もし、「重力に対する反応ってどういうこと？」という人は以下の記事をご覧ください。
さて、姿勢が重力の影響下での話ということは、筋肉や骨だけでなく、もちろん内臓も重力の影響下にあります。
内臓は体内にプカプカ浮いているわけではありません。
筋肉と同じく、膜を介したりはするものの、まず、骨の支えがなければ、位置を保てません。
そして、筋肉も内臓を支えるのに一役買っています。
内臓は柔らかすぎるので、骨と結びつけているだけでは不十分なのです。
例えば、腹部は何層にも渡って腹筋が取り巻いています。
お腹を切ってしまうと、内臓が飛び出してきてしまいます。
筋肉をつなぎ合わせたカバーの中に、内臓は包み込まれているのです。
また、体幹部の底も骨盤底筋群という筋肉群によって形作られています。
腹腔内圧は、内臓を支えるための力でもあります。
なので、筋肉を繋いだカバーが緩いと、内臓の重みに耐えきれず、内臓の位置が定位置よりも変化してしまうことになります。
あなたはお腹が出てしまって気になったことはないですか？
そのお腹が出ているのは、脂肪がついているからだ思っているでしょうが、それだけでなく、内臓の重さを抑えきれていないことも原因になっているのです。
姿勢を適切にし、腹腔内圧が適正な状態になるだけで、お腹はかなり凹んでくれます。
ここまで読んでもらって
「おいおい、腹が出てる出てないと内臓の機能に何の関係があるねん？」
とあなたは思っているかもしれませんね。
実は大アリです！
どういうかというと、人間は全身に管が張り巡らされています。
身体を動かすために必要な酸素を取り込み、不必要な二酸化炭素を吐き出すための通り道である「気管」
血液に乗せて身体中の組織に栄養を送り届け、老廃物の排出を助ける「血管」
命令を電気信号として送受信するための「神経」
ウイルスなどの大きめの異物をリンパ液に乗せて血管まで流す「リンパ管」
そして、口、食道、胃、腸と繋がる食べ物の通り道である「消化管」
以前の記事で、人間の身体は筒であるという話をしました。
この話は、食べ物の通り道として、消化管が人間の身体を貫くように通っているという話なのです。
人間ちくわ理論なんて呼ばれたりします。
改めて見ると、人間管だらけであることがわかってもらえたかと思います。
しかも、この管は柔らかいのです。
ホースをつまんだり、折り曲げるように口の方向を変えたりすれば、水の流れが悪くなったりするように、
身体の管も、ちょっとした圧迫によって、その管の中の流れを制限されたり、せき止められたりしてしまいます。
内臓の位置が適切な位置にない場合、身体の中の管を圧迫してしまう可能性があるのです。
気管が圧迫されれば、呼吸がしづらくなります。
血管が圧迫されれば、各部の組織に栄養が行き届かず、機能が低下したり、また血液は体温を運んでいるので、冷え性になったりします。
神経が圧迫されれば、痺れが出たり、マヒのような症状が出たりします。
消化管が圧迫されれば、消化不良を起こしたり、便秘になりやすかったります。
このように、姿勢が悪いと、内臓が適切な位置にいられなくなり、身体の中の管を圧迫することで、様々な内臓の不具合を引き起こします。
ちなみに、血液の循環が悪くなると、身体が固くなりやすいです。
もっと細かく言えばまだまだ出てきますが、以上が姿勢と内臓の機能との関係性です。
こう言っても、なかなか実感しづらい部分があるかもしれません。
ただ、僕がいろんな人に整体をしてきた経験を振り返ると、この姿勢と内臓の機能との関係性を思い知らせる出来事が多々あります。
結構多い例が、整体していると、内臓が動き出してお腹がゴロゴロ鳴り始めたり、小便がしたくなったりすることです。
便秘だった人が催したりすることもあり、整体の途中にトイレに行かれる方もたまにいます。
身体の中をあったかいものが流れるような感覚を感じる人も多いです。
珍しい例では、ある人は、寝転んだ状態で整体していました。
終わってから立ち上がった時に、しばらくゲップが止まらなくなりました。
これは、おそらく普段気管を圧迫していたのでしょう。
Clever Body Trainingにおける整体は、身体の様々なパーツを元の適切な位置にできるだけ戻そうとすることを目的としています。
僕が整体を行うことで、身体の状態の改善を実感されるので、僕がお客さんを良くしたみたいに思ってくれる方もいます。
ただ、僕は前述した目的にしたがっているだけなので、身体の状態が良くなったのは、お客さんがもともと持っている身体機能なのです。
ただ単に、無意識で良い姿勢を取りやすいようにしているだけなのです。
なので、普段姿勢が悪い人は、姿勢を改善するだけで、内臓機能を回復させることができる可能性があります。
気になる人は、ぜひ１度僕の整体を受けてみてほしいですね。
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僕は、どうすればもっと「楽」になるか、ずっと考えていますが、その中で「良い姿勢」でいるということは決して欠かせないものだと考えています。
なぜなら、姿勢とは365日24時間ずっと関わってくるものだからです。
つまり、もし姿勢が悪くて、一部に負担が多くかかることになれば、24時間365日負担がかかり続けることになるからです。
そうなれば、今すぐ何か起こらなかったとしても、時間が経ってから、時限爆弾が爆発するように、身体に重大な不具合を引き起こす可能性があるからです。
僕のお客さんで、最初に会ったときに僕が「このままだと将来左膝を痛めますよ」と話していたお客さんがいました。
その人は言われた当初はセールスのための脅しだと思っていたようですが、4年ほど経ったころ、本当に左膝を痛めることになってしまいました。
そこでようやく、姿勢の重要性に気づくことになるのです。
この人のように、多くの人は実際に「痛み」を受けなければ事の重大性に気づきません。
もし、早くから気づいて対処していれば、膝を痛めることもなかったかもしれません。
その対処というのが、「良い姿勢でいること」なのです。
良い姿勢を常に保つのはなんだかしんどそうで「楽」じゃないと思われるかもしれません。
でも、「楽」とは自ら作り出すものであり、何もせずにすませるというのは「楽」ではなく「堕楽（落）」です。
そして、良い姿勢は誰でも目指せるものです。
しかし、それは「良い姿勢」とは何かを理解していなければ目指せません。
姿勢改善のためにまず必要なのは「意識すること」でも「背筋を伸ばすこと」でも 「筋肉をつけること」でもありません。
最も必要なことは「姿勢を理解すること」です。
そこで、僕は自分で姿勢改善できる人が少しでも増えるように、 姿勢を理解するための知識を電子書籍にまとめました。
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姿勢を理解して、ぜひより良い姿勢でいられるようになってください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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