身体について

棘肋筋~肋骨をコントロールして呼吸を助ける~

棘肋筋は、棘突起と肋骨をつなぐ筋肉のユニット名で、

上後鋸筋(Serratus posterior superior)

下後鋸筋(Serratus posterior inferior)

が入ってます。

どちらも、胸腰筋膜よりも外側の付着で、固有の背筋を包み込むように存在しています。

上後鋸筋(Serratus posterior superior)

起始

項靭帯、第7頸椎と第1~3胸椎の棘突起

停止

第2~4肋骨の上縁

作用

肋骨を引き上げることによって吸気を助ける

神経支配

肋間神経(T2~T5)の前枝

下後鋸筋(Serratus posterior inferior)

起始

第11、12胸椎と第1、2腰椎の棘突起

停止

第8~12肋骨の下縁

作用

肋骨を引き下げる

吸気の際に胸郭下口が狭まらないように引っ張り、これによって横隔膜に安定した支点を提供している

神経支配

肋間神経(T9~T12)

棘肋筋についてのコメント

棘肋筋は固有背筋と一緒に説明されることがありますが、実際は固有背筋ではありません。

固有背筋は脊髄神経の後枝によって支配されているのに対し、棘肋筋は脊髄神経の前枝(肋間神経)によって支配されているので、本来は外来背筋に分類されます。

 

固有背筋って、もともとから背中にあるから固有背筋って呼ばれています。

もともと背中にあったからこそ脊髄神経の後枝に支配されているというわけです。

棘肋筋は脊髄神経の後枝に支配されているわけではないので、別のところから二次的にやってきと考えられているのです。

だから、「外来背筋」って呼ばれたりします。

 

一応ここに固有背筋と考えられている筋肉を列挙しておきます。

板状筋

脊柱起立筋

横突棘筋

横突間筋、棘間筋

肋骨挙筋

後頭下筋群

 

別にどれが固有背筋かを知っていたからって、動作の際にどうにかなるわけではありません(僕の今の理解では)ので、まあそういうのがあるんだという程度で理解してもらえたらいいかなと思います。

 

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僕は、どうすればもっと「楽」になるか、ずっと考えていますが、その中で「良い姿勢」でいるということは決して欠かせないものだと考えています。

なぜなら、姿勢とは365日24時間ずっと関わってくるものだからです。

つまり、もし姿勢が悪くて、一部に負担が多くかかることになれば、24時間365日負担がかかり続けることになるからです。

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もし、早くから気づいて対処していれば、膝を痛めることもなかったかもしれません。

その対処というのが、「良い姿勢でいること」なのです。

良い姿勢を常に保つのはなんだかしんどそうで「楽」じゃないと思われるかもしれません。

でも、「楽」とは自ら作り出すものであり、何もせずにすませるというのは「楽」ではなく「堕楽(落)」です。

そして、良い姿勢は誰でも目指せるものです。

しかし、それは「良い姿勢」とは何かを理解していなければ目指せません。

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最後まで読んでいただきありがとうございました。

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